Kokosnusswasser
Hallo meine Freunde,
manchmal ist das Leben doch etwas komisch. Vor einiger Zeit habe ich einen Artikel zum Thema Kokosnusswasser gelesen und es scheint mir so, dass ich jeden Tag über weitere Artikel oder Berichte über dieses tolle Getränk stolpere. Interessant ist, dass ich noch vor Wochen nicht viel über Kokosnusswasser wußte und auch nicht gelesen habe.
Seit dem ist Kokosnusswasser aber zu einem ständigen Begleiter während meiner Trainingseinheiten geworden. Ich nutze es mittlerweile als Getränk während meines Workouts und das aus folgendem Grund.
Beim Training schwitze ich und meine Coachees schon ordentlich (harte Arbeit fordert schließlich ihren Tribut). Was heißt wir verlieren eine gewisse Menge an Wasser, aber nicht nur Wasser sondern 1 Liter Schweiß enthält zu dem ca. 1200 mg Natrium, 300mg Kalium, 160mg Calcium etc.
Dies ist natürlich abhängig von der Person und der Trainingserfahrung. Je trainierter ein Mensch ist desto weniger Elektrolyte, also Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium sind im Schweiß enthalten.
Elektrolyte sind Stoffe, die teilweise in Ionen vorliegen und die primären Ionen von biologischen Elektrolyten sind, Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Chlorid, Phosphat und Hydrogencarbonat. Elektrolyte werden in den Zellen (intrazellulär) und zwischen den Zellen (extrazellulär) des Körpers gebraucht. Elektrolyte regulieren den Wasserhaushalt, pH-Werte und sind für die Nerven- oder Muskelzellen extrem wichtig.
Daher ist eine optimale Versorgung mit Elektrolyten von Vorteil.
Ein Natürliches Elektrolyt Getränk ist Kokusnusswasser, welches 250mg Kalium, 105mg Natrium und 24mg Calcium pro 100g enthält. Des Weiteren enthält es zudem Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Enzyme und Antioxidantien. Mutternatur hat ein wunderbares und gesundes Getränk erschaffen, welches in den Tropen eines der bekanntesten Getränke ist.
Kokusnusswasser werden noch weitere positive Eigenschaft nach gesagt unter anderem
- verbesserte Hydration
- erhöhte Insulin Sensivität
- senkt Cholesterin
- senkt den Blutdruck
- strafft die Haut
Isostar zum Vergleich hat pro 100g Pulver 860mg Natrium, 225g Kalium und 87 g Kohlenhydrate, welche zum größten Teil aus Saccharose und getroknetem Glukosesirup bestehen. Dies kann je nach Trainingsziel im Training Kontraproduktiv sein.
Wichtig ist, dass du beim Kauf von Kokosnusswasser darauf achtest “pures” Kokusnusswasser zu kaufen. Also ohne Zusatzstoffe, verdünnt oder gar in einer Geschmacksrichtung, wie Apfel.
Der Geschmack ist etwas gewöhnungsbedürftig aber du wirst mit einem ganz besonderes gesundem und guten Getränk belohnt.
Teste es einfach mal aus.
Sei stark,
bossk
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